妊娠すると、体型は急激に変化していきます。体重の増加もふくめて、今までよりも腰への負担が大きくなってしまうものです。しかし、出産後には育児もあり
腰痛になっているひまなどありません。しっかり
腰痛対策をして、元気なママになりましょう。
妊婦の
腰痛は、体のラインが歪みむことが原因になっていることがあります。これはもちろん、腹部が大きくふくらむためです。靱帯や椎間板といった体の部分に、負担がかかってくるわけですね。
しかし、妊婦の体型はすぐに変わるものではなく、ゆっくり時間をかけて変化していきます。そのため、ほとんどの妊婦の方はひどい
腰痛になることはなく、自然に回復することができるようです。ただし、腰に違和感を感じたら、はやめに
腰痛対策したほうがいいですね。
妊婦は激しい運動ができないので、ウォーキングなどがいいでしょう。軽い運動は、出産のためにもいいものです。入浴時にはよく温まって、腰の血行をよくして、
腰痛対策としてください。
妊婦の
腰痛は、ほかにも大きな原因があります。ホルモンの変化による影響です。ホルモンの変化による
腰痛は、出産してしまえばまたホルモンの変化が起きるので治ります。
腰痛が治らない場合は、ゆるんでしまった骨盤などの靱帯がもとどおりになっていないからなのです。 この場合には
腰痛対策として、骨盤を安定させるために、ベルトを着用するといいでしょう。