腰痛の悩みがあるひとは、つぼの周辺がかたくなっていることが多いようです。体の冷えや、血行の悪さ、筋肉の老化などが原因でしょう。腰に効果のあるつぼを刺激して、血行をうながし
腰痛対策としましょう。
つぼの位置は、その日の体調によっても、微妙に変化します。だいたいの位置をつかんだら、つぼの周辺をさすってみてください。自分がここちよいと感じるつぼを刺激することがいいのです。むやみにぐいぐいと押しては、
腰痛対策になりません。
それでは、腰に効果のあるつぼをいくつかご紹介しましょう。
まずは、大腸兪（だいちょうゆ）です。だいたいウエストの高さに位置しており、指２本くらい背骨の外側になります。腰に手をあてながら、親指で大腸兪のつぼを押してみると、じんわりと効いてくるのがわかるでしょう。
環跳（かんちょう）は、
腰痛のなかでも座骨神経痛にききます。臀部の横にあり、股関節の外にある横絞のはしです。腰から股関節までの血行をよくするので、
腰痛対策になります。
委中（いちゅう）は、急に
腰痛がおこったとき押すと、かなり痛むといいます。膝裏のまんなかにあるつぼです。委中（いちゅう）は、
腰痛対策の代表的なつぼにあたるそうです。
ほかに
腰痛対策のつぼとして、腎兪（じんゆ）志室（ししつ）、胞肓（ほうこう）、太谿（たいけい） 、腰腿点（ようたいてん）、外関（がいかん）、曲池（きょくち）などがあります。