ドライブをしているときは、手や足を使って体を支えることができにくくなります。腰だけを使って体を支える姿勢になりがちなのです。ドライブのときの姿勢は、
腰痛にとってはダメージのある姿勢ということになります。
しかし、仕事や旅行などでドライブをしなければいけないこともあるでしょう。現代では、まったく車にのることのない生活をおくることは、むずかしいに違いありません。かといって、何も対策をたてずにドライブをしているだけでは
腰痛がひどくなるばかりです。
きちんとケアをすることで、腰への負担を少なくすることもできますよね。ドライブをするさいの
腰痛対策は、腰へのダメージをいかに少なくするかがポイントになります。
まず、車へ乗るときも降りるときも、かならず手をつき、時間をかけて行いましょう。すわるときは、反動をつけてはいけません。両手で腰を浮かすようにしながら、前をむいてしっかりとすわります。これで、
腰痛対策となります。
長時間のドライブのあとは、腰をひねらないように注意しましょう。できるだけ休憩時間をつくり、
腰痛対策として、長時間の運転をしないよう気をつけます。休憩時間には、ストレッチなどをして腰をやわらかくするといいですね。
ドライブ中は、ハンドルから体が離れすぎないようにします。シートは120度くらいに調整して、体重が腰だけでなく背中でも支えられるようにして
腰痛対策とします。