ドライブと腰痛対策
ドライブをしているときは、手や足を使って体を支えることができにくくなります。腰だけを使って体を支える姿勢になりがちなのです。ドライブのときの姿勢は、腰痛にとってはダメージのある姿勢ということになります。
しかし、仕事や旅行などでドライブをしなければいけないこともあるでしょう。現代では、まったく車にのることのない生活をおくることは、むずかしいに違いありません。かといって、何も対策をたてずにドライブをしているだけでは腰痛がひどくなるばかりです。
きちんとケアをすることで、腰への負担を少なくすることもできますよね。ドライブをするさいの腰痛対策は、腰へのダメージをいかに少なくするかがポイントになります。
まず、車へ乗るときも降りるときも、かならず手をつき、時間をかけて行いましょう。すわるときは、反動をつけてはいけません。両手で腰を浮かすようにしながら、前をむいてしっかりとすわります。これで、腰痛対策となります。
長時間のドライブのあとは、腰をひねらないように注意しましょう。できるだけ休憩時間をつくり、腰痛対策として、長時間の運転をしないよう気をつけます。休憩時間には、ストレッチなどをして腰をやわらかくするといいですね。
ドライブ中は、ハンドルから体が離れすぎないようにします。シートは120度くらいに調整して、体重が腰だけでなく背中でも支えられるようにして腰痛対策とします。
しかし、仕事や旅行などでドライブをしなければいけないこともあるでしょう。現代では、まったく車にのることのない生活をおくることは、むずかしいに違いありません。かといって、何も対策をたてずにドライブをしているだけでは腰痛がひどくなるばかりです。
きちんとケアをすることで、腰への負担を少なくすることもできますよね。ドライブをするさいの腰痛対策は、腰へのダメージをいかに少なくするかがポイントになります。
まず、車へ乗るときも降りるときも、かならず手をつき、時間をかけて行いましょう。すわるときは、反動をつけてはいけません。両手で腰を浮かすようにしながら、前をむいてしっかりとすわります。これで、腰痛対策となります。
長時間のドライブのあとは、腰をひねらないように注意しましょう。できるだけ休憩時間をつくり、腰痛対策として、長時間の運転をしないよう気をつけます。休憩時間には、ストレッチなどをして腰をやわらかくするといいですね。
ドライブ中は、ハンドルから体が離れすぎないようにします。シートは120度くらいに調整して、体重が腰だけでなく背中でも支えられるようにして腰痛対策とします。
【腰痛治療に役立つお勧め情報】
■再発しないための腰痛治療方法の紹介
最近、有名な方が教えている中川式腰痛治療法という方法を
試してみたくて、このマニュアルを購入してみましたので
その感想をここでご紹介します。
サイト管理人の私のことですが、慢性的に腰痛に悩まされて
いました。腰痛治療というと色々とあるのですが、
一番しっくりくるのが病院や整体院などで治療を受けることです。
それで整体院などできちんと腰痛治療を受ければ治ることができます。
ただ、それでもしばらく経つとまた腰痛が出てきてしまうのです。
デスクワークが多いせいなのか、腰に負担が来てしまうのですね。
病院で手術をしても、投薬の治療を受けても、
しばらく経つとまた腰痛が再発してしまう・・・
いったいどうすればいいのかと悩んでいました。
この中川式腰痛治療法という方法を試してみる気になったのは、
この方法が腰痛を根本から治療する、一時しのぎの治療ではなく
「再発させないように」する治療方法だからということでした。