旅行と腰痛対策
長距離の旅行には、バスや飛行機などの交通機関がかかせません。こういったものは、長い時間をおなじ姿勢でいなければならないので、腰痛があるといやになってしまいますね。旅行のときには腰痛対策として、腰にクッションのようなものを当ててすわっているといいでしょう。すこしは腰がらくになります。
クッションを使うと便利ですが、旅行に大荷物となってしまいますね。かわりに使えるものとして、ウェストポーチやハンドバックなどを代用するといいでしょう。これでも、じゅうぶん腰痛対策になります。
可能であれば、タオルなどをかために丸めたものがあると、尚いいですね。バッグやタオルなど何も用意できなかった場合には、自分の握ったこぶしを腰にあてるだけでも違います。これでも、旅行の腰痛対策になります。
移動時間に余裕があれば、できるだけストレッチをおこないましょう。体をほぐすことで、旅行なかでの腰痛対策になるからです。ただし、おなじ姿勢をつづけたあとで急にストレッチをするのは危険です。ゆっくりと、体の調子をみながらストレッチをするようにしましょう。
腰になにかを当てながら、壁によりかかることも腰痛対策になります。強い力をくわえると逆効果になることがあります。
注意しておこないましょう。
クッションを使うと便利ですが、旅行に大荷物となってしまいますね。かわりに使えるものとして、ウェストポーチやハンドバックなどを代用するといいでしょう。これでも、じゅうぶん腰痛対策になります。
可能であれば、タオルなどをかために丸めたものがあると、尚いいですね。バッグやタオルなど何も用意できなかった場合には、自分の握ったこぶしを腰にあてるだけでも違います。これでも、旅行の腰痛対策になります。
移動時間に余裕があれば、できるだけストレッチをおこないましょう。体をほぐすことで、旅行なかでの腰痛対策になるからです。ただし、おなじ姿勢をつづけたあとで急にストレッチをするのは危険です。ゆっくりと、体の調子をみながらストレッチをするようにしましょう。
腰になにかを当てながら、壁によりかかることも腰痛対策になります。強い力をくわえると逆効果になることがあります。
注意しておこないましょう。
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【腰痛治療に役立つお勧め情報】
■再発しないための腰痛治療方法の紹介
最近、有名な方が教えている中川式腰痛治療法という方法を
試してみたくて、このマニュアルを購入してみましたので
その感想をここでご紹介します。
サイト管理人の私のことですが、慢性的に腰痛に悩まされて
いました。腰痛治療というと色々とあるのですが、
一番しっくりくるのが病院や整体院などで治療を受けることです。
それで整体院などできちんと腰痛治療を受ければ治ることができます。
ただ、それでもしばらく経つとまた腰痛が出てきてしまうのです。
デスクワークが多いせいなのか、腰に負担が来てしまうのですね。
病院で手術をしても、投薬の治療を受けても、
しばらく経つとまた腰痛が再発してしまう・・・
いったいどうすればいいのかと悩んでいました。
この中川式腰痛治療法という方法を試してみる気になったのは、
この方法が腰痛を根本から治療する、一時しのぎの治療ではなく
「再発させないように」する治療方法だからということでした。