家事と腰痛対策
腰痛のある主婦にとっては、家事はなかなかつらいものですね。かといって、家事をおろそかにするわけにはいきません。腰痛を悪化させることのないように、気をつけて対策をしましょう。
家事をするときの腰痛対策は、いくつかあります。守っていれば、すこしは腰痛への負担も減ります。まず、腰痛対策として心がけることは、立っている姿勢からかがむ動きを少なくすることです。姿勢を変えるだけで、腰への負担がかかってしまうからです。
たとえば、腰痛のためにも雑巾がけはやめて、モップをかけるようにしましょう。掃除機を使うときにも、ホースの管をうまく利用して前かがみにならないようにします。床に落ちているものを拾うときにも、急にかがむことは避けます。
また、おなじ姿勢をずっとつづけることも、腰痛にはよくありません。アイロンがけなども連続しないように、休憩をはさみながらゆっくりと行いましょう。
料理をつくるときには、中腰でいることが多くなります。食器をあらうときも、ずっと中腰になりますね。中腰は腰への負担が大きく、腰痛にも悪影響があります。キッチンで作業をするときには、補助台などへ片足をのせると腰痛対策になります。
そのほかにも、洗濯物はいったん台に置いて、ワンクッションおいてから干すといいですね。床から洗濯物を持って、背伸びをして干してしまうと腰痛にひびきます。また、窓をふくときには、腰をおろしてやりましょう。
家事をするときの腰痛対策は、いくつかあります。守っていれば、すこしは腰痛への負担も減ります。まず、腰痛対策として心がけることは、立っている姿勢からかがむ動きを少なくすることです。姿勢を変えるだけで、腰への負担がかかってしまうからです。
たとえば、腰痛のためにも雑巾がけはやめて、モップをかけるようにしましょう。掃除機を使うときにも、ホースの管をうまく利用して前かがみにならないようにします。床に落ちているものを拾うときにも、急にかがむことは避けます。
また、おなじ姿勢をずっとつづけることも、腰痛にはよくありません。アイロンがけなども連続しないように、休憩をはさみながらゆっくりと行いましょう。
料理をつくるときには、中腰でいることが多くなります。食器をあらうときも、ずっと中腰になりますね。中腰は腰への負担が大きく、腰痛にも悪影響があります。キッチンで作業をするときには、補助台などへ片足をのせると腰痛対策になります。
そのほかにも、洗濯物はいったん台に置いて、ワンクッションおいてから干すといいですね。床から洗濯物を持って、背伸びをして干してしまうと腰痛にひびきます。また、窓をふくときには、腰をおろしてやりましょう。
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【腰痛治療に役立つお勧め情報】
■再発しないための腰痛治療方法の紹介
最近、有名な方が教えている中川式腰痛治療法という方法を
試してみたくて、このマニュアルを購入してみましたので
その感想をここでご紹介します。
サイト管理人の私のことですが、慢性的に腰痛に悩まされて
いました。腰痛治療というと色々とあるのですが、
一番しっくりくるのが病院や整体院などで治療を受けることです。
それで整体院などできちんと腰痛治療を受ければ治ることができます。
ただ、それでもしばらく経つとまた腰痛が出てきてしまうのです。
デスクワークが多いせいなのか、腰に負担が来てしまうのですね。
病院で手術をしても、投薬の治療を受けても、
しばらく経つとまた腰痛が再発してしまう・・・
いったいどうすればいいのかと悩んでいました。
この中川式腰痛治療法という方法を試してみる気になったのは、
この方法が腰痛を根本から治療する、一時しのぎの治療ではなく
「再発させないように」する治療方法だからということでした。