妊娠、出産をするだけで、母体には大きな負担となっています。とくに骨盤は、妊娠中の体重の増加やホルモンの影響などにより、出産前にくらべて非常にゆるんだ状態にあります。妊娠中や出産後の
腰痛に悩んだひとも多いことでしょう。妊娠、出産による
腰痛が残っているままにしておくと、育児によって
腰痛の症状が悪化することがあります。
育児によって
腰痛の症状が悪化するときの主な原因は、ふたつあります。姿勢の問題と母体の問題です。
姿勢の問題は、育児のさいに赤ん坊をいつも抱きかかえることにあります。体にとって赤ん坊は、３㎏前後もある大きな負荷なのです。３㎏前後ある大きな負荷が、つねに腕や腰で支えていると想像してください。しかも育児は、24時間あるといっても差し支えないものですね。どんな仕事よりきついものなのです。
育児をするときの姿勢は、赤ん坊を抱いたり背負ったりしているため、バランスの悪いものです。正しい姿勢がなかなかとれないため、
腰痛の原因となってしまいます。
母体の問題としては、妊娠中に増えた体重にあります。増えた体重はそのまま腰への負担となり、
腰痛をひきおこします。出産が終わって、体重が戻るまでにはだいたい1ヶ月はかかるといわれています。
また、母体が妊娠する前にまで回復するためには、さらに多くの時間が必要です。筋力や体力がダウンしているときには、
腰痛が悪化しやすいので注意しましょう。