自宅でもできる
腰痛の治療方法として、
腰痛マッサージというものがあります。
腰痛マッサージは、こりかたまった腰の筋肉を柔らかくほぐしてくれます。リラックスもできますし、腰の血液がスムーズに流れることで、
腰痛がぐんとらくになります。
腰痛がずっと続いている場合には、マッサージが非常に効果のあるものです。
マッサージは
腰痛によいものですが、症状によっては逆効果になりかねません。ぎっくり腰といった強い痛みがある
腰痛には、マッサージをしてはいけないので気をつけてください。また効果があるからといって、マッサージをやりすぎることも危険です。
腰痛マッサージには、もむ、なでる、おす、たたく、といった方法があります。
腰痛にきくつぼを探しながら、ゆっくりマッサージしてみましょう。
腰や背中を、手のひらでなでさすったり軽く押したりしても、
腰痛マッサージとなります。両手を腰にあてて、尻のあたりまでリズミカルにこすると効果的です。そのとき、両手はあたためてから行いましょう。
腰痛マッサージをすると、リンパが流れやすくなります。老廃物を排出することができるので、
腰痛治療だけでなく、
腰痛予防にもなります。デスクワークの合間に、息抜きのつもりでマッサージするといいですね。