腰痛マッサージ
自宅でもできる腰痛の治療方法として、腰痛マッサージというものがあります。
腰痛マッサージは、こりかたまった腰の筋肉を柔らかくほぐしてくれます。リラックスもできますし、腰の血液がスムーズに流れることで、腰痛がぐんとらくになります。腰痛がずっと続いている場合には、マッサージが非常に効果のあるものです。
マッサージは腰痛によいものですが、症状によっては逆効果になりかねません。ぎっくり腰といった強い痛みがある腰痛には、マッサージをしてはいけないので気をつけてください。また効果があるからといって、マッサージをやりすぎることも危険です。
腰痛マッサージには、もむ、なでる、おす、たたく、といった方法があります。腰痛にきくつぼを探しながら、ゆっくりマッサージしてみましょう。
腰や背中を、手のひらでなでさすったり軽く押したりしても、腰痛マッサージとなります。両手を腰にあてて、尻のあたりまでリズミカルにこすると効果的です。そのとき、両手はあたためてから行いましょう。
腰痛マッサージをすると、リンパが流れやすくなります。老廃物を排出することができるので、腰痛治療だけでなく、腰痛予防にもなります。デスクワークの合間に、息抜きのつもりでマッサージするといいですね。
腰痛マッサージは、こりかたまった腰の筋肉を柔らかくほぐしてくれます。リラックスもできますし、腰の血液がスムーズに流れることで、腰痛がぐんとらくになります。腰痛がずっと続いている場合には、マッサージが非常に効果のあるものです。
マッサージは腰痛によいものですが、症状によっては逆効果になりかねません。ぎっくり腰といった強い痛みがある腰痛には、マッサージをしてはいけないので気をつけてください。また効果があるからといって、マッサージをやりすぎることも危険です。
腰痛マッサージには、もむ、なでる、おす、たたく、といった方法があります。腰痛にきくつぼを探しながら、ゆっくりマッサージしてみましょう。
腰や背中を、手のひらでなでさすったり軽く押したりしても、腰痛マッサージとなります。両手を腰にあてて、尻のあたりまでリズミカルにこすると効果的です。そのとき、両手はあたためてから行いましょう。
腰痛マッサージをすると、リンパが流れやすくなります。老廃物を排出することができるので、腰痛治療だけでなく、腰痛予防にもなります。デスクワークの合間に、息抜きのつもりでマッサージするといいですね。
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【腰痛治療に役立つお勧め情報】
■再発しないための腰痛治療方法の紹介
最近、有名な方が教えている中川式腰痛治療法という方法を
試してみたくて、このマニュアルを購入してみましたので
その感想をここでご紹介します。
サイト管理人の私のことですが、慢性的に腰痛に悩まされて
いました。腰痛治療というと色々とあるのですが、
一番しっくりくるのが病院や整体院などで治療を受けることです。
それで整体院などできちんと腰痛治療を受ければ治ることができます。
ただ、それでもしばらく経つとまた腰痛が出てきてしまうのです。
デスクワークが多いせいなのか、腰に負担が来てしまうのですね。
病院で手術をしても、投薬の治療を受けても、
しばらく経つとまた腰痛が再発してしまう・・・
いったいどうすればいいのかと悩んでいました。
この中川式腰痛治療法という方法を試してみる気になったのは、
この方法が腰痛を根本から治療する、一時しのぎの治療ではなく
「再発させないように」する治療方法だからということでした。